Wo Leistung auf Erholung trifft - Ironman Marbella

Longevity gewinnt hierzulande gerade zunehmend an Bedeutung. Hinter dem Begriff steckt das Streben nach einem langen erfüllten Leben und umfasst eine Vielzahl von Maßnahmen, die auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden abzielen.

Durch die Anwendung der Longevity-Prinzipien lässt sich nicht nur die Lebenserwartung erhöhen, sondern auch das Risiko altersbedingter oder chronischer Krankheiten reduzieren –und die Lebensqualität im Alter deutlich verbessern. Zum Beispiel mittels einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, wirksamem Stressmanagement und sozialen Interaktionen.

THE FLAG setzt auf ein ganzheitliches Gesundheits- und Wohlfühlkonzept. Wir möchten, dass unsere Gäste ein nachhaltiges Wellbeing-Erlebnis erfahren, das das Fundament für ein ausgeglicheneres, gesünderes Leben legt. Das umfassende Wohlfühlkonzept und die angebotenen Programme basieren auf den folgenden fünf Grundpfeilern:

• Diagnostik

• Ernährung

• Bewegung

• Schlaf

• Mentale Gesundheit

Entdecken Sie die Möglichkeiten, sich etwas Gutes zu tun – zugeschnitten auf Ihre individuellen Bedürfnisse legen wir gemeinsam das Fundament für ein längeres und gesünderes Leben.

Von Anfang an geht es um Ihr Wohlbefinden: Um für Sie die optimalen Voraussetzungen für ein ganzheitliches und zielgerichtetes Wellbeing-Erlebnis zu schaffen, schauen wir schon im Vorhinein genau auf Ihren persönlichen Status quo.

Per Fragebogen, Vorgespräch und moderner Diagnostiktechnologie wie Herz-Kreislauf und Stoffwechselanalysen stellen wir zunächst Ihre individuellen Bedürfnisse, Anforderungen und Optimierungsbedarfe fest. Auf dieser Grundlage können Sie dann die für Sie passenden Einzelaktivitäten auswählen oder an unseren Programmen teilnehmen.

Gesunde Ernährung, gesunder Körper, gesunder Geist: Sie erhalten eine auf Sie zugeschnittene Ernährungsplanung, die auf frische regionale Produkte setzt. Wasser und ungesüßte Tees stehen ebenfalls jederzeit zu Ihrer Verfügung.

Zum Wohlfühlen bei gesunden und frischen Gaumenfreuden lädt Sie übrigens auch unser Restaurant Seven M. ein. Chefkoch David Aguado kennt als gebürtiger Spanier die lokale Köstlichkeitenvielfalt in und auswendig und bereitet für Sie abwechslungsreiche vegane Gerichte voller Raffinesse zu. Sie haben Fragen an David? Dann schreiben Sie ihm doch.

Bewegung hält jung und tut einfach gut: Fitness-Kurse, Laufangebote und Trainingsmöglichkeiten in und rund um unser Haus bieten Ihnen viele Gelegenheiten, entsprechend Ihres Befindens körperlich aktiv zu sein.

Wie wäre es zum Beispiel mit einem Spaziergang oder Morning-Jogging am Strand? Einem Nature-Walk und um das idyllische Benahavís? Oder Sie absolvieren ein auf Sie abgestimmtes Personal Training mit einem Mix aus Cardio-und Kraftübungen. Und wenn Ihnen zusätzlich der Sinn nach Gesellschaft steht: Besuchen Sie doch einen unserer vielen Gruppenkurse für Pilates, Stretching oder Aqua Fit.

Entspannte Tage setzen erholsame Nächte voraus: Schlaf ist einer der grundlegendsten, wichtigsten und heilsamsten Erholungszustände, die wir kennen. Er steht in ganz unmittelbarer Verbindung zu unserer physischen und mentalen Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Kurz gesagt: Beim Schlafen können wir uns im wahrsten Sinne in aller Ruhe regenerieren.

Entsprechend wichtig ist das richtige Schlafumfeld. Bei uns können Sie es sich so bequem und komfortabel machen, wie Sie es brauchen – zum Beispiel mit einer Auswahl unterschiedlicher Kissen für das perfekte Zurücklehnen, Anlehnen oder Hinlegen. Und weil die Menge an Licht ebenfalls ein wichtiger Faktor für guten Schlaf ist, gehören auch Verdunkelungsvorhänge zu Ihren Räumlichkeiten dazu.

Raum und Zeit für Selfcare: Bei allem, was Sie tun, ist es wichtig, sich selbst nicht zu kurz kommen zu lassen. Regelmäßige Auszeiten zu Ihrer freien Gestaltung sind fester Bestandteil Ihres Programms bei uns.

Lernen Sie andere Teilnehmer beim Gruppen-Yoga kennen, genießen Sie die erfrischende Wirkung vor ein paar Runden in unserem Pool – oder entspannen Sie im heißen Dampf der Sauna. Auch das nahe Mittelmeer lädt immer wieder zu langen Spaziergängen ein und hält für jede Tageszeit einzigartige Momente und Stimmungen bereit.