Day Spa
bei Marbella

Sauerstoff ist lebenswichtig für den menschlichen Körper. Er wird benötigt für die Zellatmung und -regeneration, die Energieproduktion, die Entgiftung, das Immunsystem sowie die Wundheilung. Der Sauerstoffgehalt in der Luft, die wir atmen, liegt bei ca. 21 Prozent. Beim IHHT wird der Körper durch gezielte Wechsel zwischen einer Sauerstoff-Überversorgung (Hyperoxie) und einem Sauerstoff-Defizit (Hypoxie) herausfordert. Sie werden in einem kontrollierten Umfeld kurzzeitig einer verminderten Sauerstoffversorgung (8 – 16 %) und danach einer erhöhten Sauerstoffzufuhr (32 – 34 %) ausgesetzt. Diese Wechselwirkungen stimulieren den Zellstoffwechsel, indem die Mitochondrien angeregt werden und mehr ATP produzieren.

Vorteile:

• Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Ausdauer
• Förderung der Sauerstoffversorgung und Zellregeneration
• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Hautgesundheit
• Förderung des allgemeinen Wohlbefindens

Besonders geeignet bei:

• Stress, Erschöpfung, (chronischer) Müdigkeit
• Sportler, die ihre Leistung steigern wollen
• Long-Covid und post-viralen Erschöpfungszuständen
• Prävention und Aufrechterhaltung eines gesunden Stoffwechsels

Preis: Ab 65 €

Was auf den ersten Blick extrem wirkt, ist in Wirklichkeit eine bewährte Methode. Kälte fordert den Körper heraus. In der Kältekammer wird der Körper für etwa drei Minuten Temperaturen von bis zu -85 °C ausgesetzt. Das Vorgehen ist schmerzfrei, gut verträglich und aktiviert auf natürliche Weise zahlreiche gesundheitsfördernde Mechanismen. Die Kurzzeitkälte wirkt erfrischend auf Körper und Geist.

Vorteile:

• Unterstützung der Regeneration nach körperlicher Belastung
• Stärkung des Immunsystems
• Linderung von Muskel- und Gelenkbeschwerden
• Anregung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung
• Verbesserung des Hautbildes
• Anhebung der Stimmung
• Steigerung von Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden

Besonders geeignet bei:

• Sportverletzungen, Muskelkater und Verspannungen
• Chronischen Entzündungen und Gelenkerkrankungen
• Erschöpfungszuständen
• Schlafproblemen und innerer Unruhe
• Hautproblemen
  

Preis: Ab 19 €

Rotes Licht sowie infrarotes Licht sind Teil der natürlichen Sonneneinstrahlung. Heutzutage verbringen wir jedoch immer mehr Zeit in Innenräumen – sei es im Auto, bei der Arbeit oder beim Entspannen zu Hause. Dadurch sind wir weniger dem natürlichen Licht ausgesetzt, was dazu führen kann, dass die Mitochondrien weniger Energie produzieren. Die Rotlichttherapie basiert auf der Photobiomodulation, bei der rotes Licht (630-670 nm) und infrarotes Licht (810-880 nm) gezielt in die Haut und das Gewebe eindringen. Diese Lichtwellen regen die ATP-Produktion an und fördern die Zellregeneration. Die Kombination aus Licht und sanfter Wärme ist eine effektive, nicht-invasive Methode zur Förderung der körpereigenen Heilungsprozesse.

Vorteile:

• Förderung der Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Zellen
• Beschleunigt die Heilung von Muskelverspannungen und Verletzungen
• Reduziert Schmerzen und Entzündungen
• Verbesserung des Hautbilds
• Steigert allgemeines Wohlbefinden und Entspannung

Besonders geeignet bei:

• Muskelverspannungen und -schmerzen
• Gelenkbeschwerden und Arthrose
• Hautprobleme wie Akne oder Narbenbildung
• Chronische Schmerzen und Entzündungen
• Regeneration nach körperlicher Belastung und Sport

Preis: Ab 30 €

Neben dem Blutkreislauf ist das Lymphsystem eines der wichtigsten Zirkulationssysteme, denn es reinigt das Gewebe, schützt vor Krankheiten und fördert die körpereigene Entgiftung. Eine BOA-Kompressionsmassage ist eine Lymphdrainage mit Vakuumstechnik. Dabei wird eine spezielle Jacke oder Hose angezogen, in deren Kammern systematisch Druckluft gepumpt oder abgelassen wird. Dadurch entsteht eine sehr angenehme Druckwellenmassage, die auf natürliche, nachhaltige Weise das Lymphsystem anregt.

Vorteile:

• Fördert die Durchblutung und den Lymphfluss
• Stärkt das Bindegewebe
• Reduziert Wassereinlagerungen
• Entspannung und Stressabbau

Besonders geeignet bei:

• Lymphstau, Schwellungen und Ödemen
• Cellulite
• Durchblutungsstörungen
• Langes Stehen oder Sitzen am Arbeitsplatz
• Regeneration nach körperlicher Belastung und Sport

Preis: Ab 40 €

Unser Körper besteht aus den Anteilen Wasser, Fett- und Muskelmasse. Fett- und Muskelmasse variieren je nach Geschlecht, Größe, Alter und körperlicher Aktivität. Fett speichert Energie, schützt innere Organe und unterstützt die Produktion von Hormonen. Zu viel Körperfett, vorallem Viszeralfett, kann jedoch gesundheitliche Risiken wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes erhöhen. Ein gesunder Anteil an Muskelmasse fördert den Stoffwechsel und ist wichtig für die Knochengesundheit. Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist eine Methode zur Messung der Körperzusammensetzung. Sie nutzt einen schwachen elektrischen Strom, der durch den Körper fließt. Dabei wird der Widerstand gemessen, den verschiedene Gewebearten wie Muskeln, Fett und Wasser bieten. Die Messung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) gibt Auskunft über die Anpassungsfähigkeit des Körpers an Stress und Veränderungen. Eine Analyse der Atemluft gibt Aufschluss darüber wie gut der Körper Fette und Kohlenhydrate verstoffwechseln kann.

Vorteile

• Früherkennung von Gesundheitsrisiken
• Erkennung von Ungleichgewichten im Körper
• Erkennung von Stresslevel und Regenerationsfähigkeit
• Verständliche Darstellung der Ergebnisse
• Abruf von Ergebnissen und Ernährungsplänen in ViCoach App
• Individuelle Gesundheitsempfehlungen

Preis: Ab 40 €

Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind zentrale Bausteine für langfristiges Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. In der Beratung werden individuelle Bedürfnisse, gesundheitliche Ziele und Lebensgewohnheiten berücksichtigt, um gemeinsam nachhaltige Strategien für Ernährung, Bewegung und Erholung zu entwickeln.

Vorteile:

• Optimierung der Nährstoffversorgung und des Energiehaushalts
• Unterstützung bei Gewichtsmanagement
• Stärkung des Immunsystems und der allgemeinen Gesundheit
• Steigerung von Vitalität, Konzentration und Leistungsfähigkeit

Besonders geeignet bei:

• den Einstieg in eine gesunde Lebensweise
• die langfristige Ernährungsumstellung
• mehr Energie und innere Balance

Preis: Ab 30 €