El concepto Longevity o en en español, longevidad, está ganando cada vez más importancia. Se están publicando numerosos podcasts, libros y artículos al respecto, y términos como biohacking o cómo piratear nuestro organismo están entrando en nuestro vocabulario.
Pero, ¿qué hay realmente detrás de la idea de la longevidad?
Esta palabra tiene su origen en el latín: longus significa “largo” y vita se refiere a “vida”. En los últimos años ha surgido en Estados Unidos un movimiento alrededor de la longevidad que posteriormente se ha asentado en Europa. Sin embargo, el foco no está solo en una vida más larga, sino en cómo vivir estos años adicionales de la manera más saludable posible.
Esperanza de vida vs. Esperanza de vida en buena salud
Gracias a los avances en medicina, biología y tecnología, la esperanza de vida sigue aumentando. Pero, ¿qué pasa con la calidad de vida? Generalmente, durante la juventud y la mediana edad, el cuerpo y la mente se mantienen en forma, pero durante la vejez, solemos experimentar un declive progresivo. Las enfermedades como el cáncer o la diabetes tipo 2 y aquellas relacionadas con problemas cardiovasculares o trastornos neurodegenerativos hacen que las personas se vean limitadas durante varios años. Aquí radica el desafío: mientras que la medicina contemporánea (a menudo denominada Medicina 2.0) logra retrasar la muerte, no tiene tanto éxito aumentando la esperanza de vida en buena salud. La esperanza de vida en buena salud se refiere al período de la vida en el que una persona está sana y activa, sin enfermedades crónicas, limitaciones físicas o necesidad de cuidados. Los estudios muestran que, en promedio, hay una brecha de unos nueve años entre la esperanza de vida y los años de vida en buena salud. En otras palabras, muchas personas pasan sus últimos años con enfermedades y limitaciones. Aquí es donde entra la Medicina 3.0. Su enfoque está en la prevención y la gestión proactiva de la salud. A través de diagnósticos precisos, enfoques personalizados y hábitos saludables, podemos mejorar activamente nuestra salud. No solo se trata de vivir más tiempo, sino también de vivir mejor.
La prevención como clave para la longevidad
Las investigaciones muestran que solo alrededor del 20% de la salud está determinada genéticamente. El mayor porcentaje —alrededor del 80%— depende de la actitud, el comportamiento y los factores ambientales. Esto significa que, independientemente de la edad, siempre es posible influir positivamente en nuestro propio bienestar. Incluso pequeños cambios en la vida cotidiana pueden tener una gran repercusión a largo plazo: un paseo al aire libre, una alimentación consciente, dormir las horas necesarias o descansar lo suficiente son factores que contribuyen a promover nuestra salud. El mejor momento para comenzar siempre es ahora.
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