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Strong ihr
Fitnessurlaub

Eine BOA-Kompressionsmassage ist eine spezielle Lymphdrainage, die durch Vakuummassagetechnik auf das Bindegewebe wirkt. Ein gesundes Lymphsystem ist entscheidend für die Körperleistungsfähigkeit, da es das Gewebe reinigt und vor Krankheiten schützt. Die Massage löst Stauungen in den Lymphgefäßen, verbessert den Lymphfluss und stärkt die Muskeldurchblutung. Kleidung kann während der Sitzung anbehalten werden, idealerweise tragen Sie langes, enganliegendes Material ohne harte Nähte. Die Dauer der Massage variiert zwischen 35 und 55 Minuten. Effekte sind Entspannung, Stressabbau, Entgiftung, Stärkung des Immunsystems, Schwellungsreduktion und straffere Haut. Es wird empfohlen, nach der Anwendung ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken, um den Lymphfluss zu unterstützen.

Intervall/Intermittierende-Hypoxie-Hyperoxie-Training ist ein Atemtraining, bei welchem abwechselnd sauerstoffreduzierte und sauerstoffangereicherte Luft inhaliert wird. Mitochondrien, unsere Zellkraftwerke, werden durch den Wechsel von Luftreizen stimuliert und der Zellstoffwechsel angeregt. Während der Sitzung liegen Sie auf einer Liege und atmen abwechselnd sauerstoffarme (8 – 16 %) und sauerstoffreiche (32 – 34 %) Luft ein. Der Sauerstoffgehalt im Körper und der Puls werden dabei stetig überwacht. Die Effekte sind Stressabbau, gesteigerte Leistungsfähigkeit, Stärkung des Immunsystems, Gewichtsreduktion, verbesserte Durchblutung und verkürzte Regenerationszeiten. IHHT wird nicht empfohlen während der Schwangerschaft, bei akuten Infekten oder Atembeschwerden, Polyglobulie, akuten Kopfschmerzen, Herzinfarkt und Schlaganfall.

Die Kälteanwendung mit VITUS Core Cooling® nutzt handflächenbasierte Kühltechnologie für eine ganzheitliche Kühlung des Körpers. Durch den natürlichen Wärmeaustausch der Handflächen initiiert das Kühlsystem eine interne Kühlwirkung im Körper. Während des Prozesses verteilt sich das gekühlte Blut in etwa 60 Sekunden über den gesamten Körper, was zu einer milden Reduktion der Körperkerntemperatur führt.

In einer typischen Sitzung nehmen Sie bequem auf einem Stuhl Platz und desinfizieren Ihre Hände, bevor Sie diese auf die Kühlflächen legen. Unsere Experten stellen die Höhe des Tisches so ein, dass Ihre Arme entspannt auf den Kühlflächen aufliegen können. Sie stecken Ihre Hände in die vorgesehenen Öffnungen, sodass die Silikondichtung eng um Ihren Unterarm abschließt. Ein Kühlzyklus dauert zwei Minuten, gefolgt von einer einminütigen Pause. Dieser Zyklus wiederholt sich insgesamt fünf Mal während einer Anwendung. Zu den positiven Effekten zählen eine Stärkung des Immunsystems, eine verbesserte Muskelregeneration, Schmerzlinderung und eine insgesamt bessere Hautqualität.

Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) bietet Einblicke in die Körperzusammensetzung mittels elektrischer Ströme. Anhand der unterschiedlichen Leitfähigkeit von Geweben und Körperflüssigkeiten lassen sich Muskeln, viszerales Fett und Wasserhaushalt bestimmen. Diese Analyse ist ideal für die Erstellung individueller Trainings- und Ernährungspläne. Gemessen werden Wasserhaushalt, Muskelmasse, Muskelverteilung, Fettmasse und viszerales Fett. Die BIA ist ein wichtiges Werkzeug, um Ungleichgewichte im Körper zu erkennen und die Gesundheit zu optimieren.

Der Cardioscan analysiert Ihren Cardio-Stress-Index (CSI) und erfasst die Belastung Ihres Herzens. Durch die Untersuchung der Herzratenvariabilität können wir feststellen, wie gut Ihr Herz auf Stress reagiert. Dabei werden verschiedene Checks durchgeführt, darunter der Ruhepuls, der Risiko-Check, der Stress-Check, das Cardio-Fit-Level. Dadurch können wir anschließend Ihre individuellen Trainingsbereiche bestimmen. Basierend auf diesen Ergebnissen erhalten Sie außerdem maßgeschneiderte Empfehlungen, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern – und Ihre langfristigen Ziele zu erreichen.

Der Metabolicscan bietet eine detaillierte Analyse Ihrer Stoffwechselgesundheit. Gemessen werden Ruheumsatz, Energiebereitstellung, Sauerstoffaufnahme und CO2-Abgabe. Der Ruheumsatz gibt Aufschluss über die Stoffwechselleistung im Ruhezustand, während die Energiebereitstellung das Umsatzverhältnis von Kohlenhydrat- und Fettverbrennung darstellt. Die Sauerstoffaufnahme dient als Indikator für den Trainingszustand, während die CO2-Abgabe Informationen über die Ernährung und mögliche negative Auswirkungen durch zu hohe Kohlenhydratzufuhr liefert.