Achtsamkeit ist aktuell in aller Munde und in diesen Zeiten nicht nur für das geistige, sondern auch für das körperliche Wohlbefinden von besonderer Bedeutung. Wer achtsam mit sich umgeht, ist im Idealfall besser mit sich und dem eigenen Körper im Einklang, schafft es, in sich hineinzuhören und die eigenen körperlichen Bedürfnisse besser zu verstehen. Das stellt jedoch auf dem Weg zur Bestimmung des eigenen Status quo nur eine Seite der Medaille dar – eine fundierte Diagnostik ist ebenso unerlässlich. Diese ermöglicht nicht nur das gezielte Arbeiten an körperlichen Baustellen, sondern kann beispielsweise auch das Aufstellen eines persönlichen Sport- und Fitnessprogramms erleichtern. Das ganzheitliche Konzept Hotel & Stay Well bei THE FLAG Costa del Sol startet aus diesem Grund mit einer ausführlichen Diagnostik: dem ersten von fünf Grundpfeilern, auf denen die von uns angebotenen Programme basieren.
Anamnese, Biomarker, CT – ein kurzes ABC der Diagnostik
Eine Diagnostik kann grundsätzlich auf unterschiedliche Arten erfolgen, beispielsweise durch körperliche Untersuchungen oder Labortests, durch bildgebende Verfahren wie Röntgen, MRT, CT oder Ultraschall, epigenetische Untersuchungen oder Organ-Funktionstests. Auch Biomarker-Analysen können mittlerweile durch stetig voranschreitende Forschung detailliert Aufschluss über den körperlichen Zustand geben. Aber auch äußere Umstände werden in Betracht gezogen. Umweltfaktoren wie beispielsweise Lärm (Stress) können erheblichen Einfluss auf die Gesundheit haben. Deswegen besonders wichtig: die Anamnese als systematische Befragung zu Beschwerden und Gesundheitszustand.
Symptome erkennen: Timing ist alles
Es erscheint logisch, erst Maßnahmen zu ergreifen, wenn tatsächliche Beschwerden auftauchen. Aber auch für einen vermeintlich gesunden Menschen haben regelmäßige Untersuchungen einen hohen Stellenwert: Noch bevor eine Krankheit ausbricht oder sich Beschwerden ausbilden, können frühzeitige Schritte unternommen werden. Auch regelmäßige Kontrollen im Anschluss sind wichtig, damit Fortschritte dokumentiert werden können. Hier verbirgt sich noch ein zusätzlicher Benefit – mit Zustimmung gesammelte Daten können für weitere Forschung wichtig sein.
Individuelle Diagnosen für maßgeschneiderte Programme
Als Fundament für ein neues, gesünderes und umfassendes Wohlbefinden setzen auch unsere Wellbeing-Programme zuerst auf eine umfassende Diagnostik, zu der eine ausführliche mündliche und schriftliche Anamnese gehört. Mit den Informationen aus dem ausgefüllten Pre-Assessment und der Wellbeing Consultation erstellen wir einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Hinzu kommt eine Analyse der Körperzusammensetzung (Fettmasse, Muskelmasse und
Wasser), des Stoffwechsels sowie ein Herz-Stress-Test, der Aufschluss über die Belastbarkeit gibt. Auf dieser Basis kann eine Entscheidung getroffen werden – für eines unserer vorab zusammengestellten Programme oder auch ein individuelles, maßgeschneidertes Angebot. Übrigens: Unser Diagnostik-Angebot wird laufend erweitert, sodass wir noch umfassender auf individuelle Bedürfnisse eingehen können.
Hier mehr zu den Themen Wellbeing und Longevity bei THE FLAG Costa del Sol erfahren. Weitere Details zu Diagnostik und Anwendungen auch auf den jeweiligen Programm-Seiten.